Z jakiej pomocy skorzystać?

Zdrowie psychiczne to ważny aspekt ogólnego dobrostanu człowieka. Obejmuje nasze emocje, myśli, zachowania oraz sposób, w jaki radzimy sobie z wyzwaniami życiowymi. Dbając o zdrowie psychiczne, możemy poprawić jakość życia, nawiązywać lepsze relacje i radzić sobie ze stresem.

Oto kilka kluczowych elementów zdrowia psychicznego:

1. Zarządzanie stresem: Techniki relaksacyjne, medytacja czy regularna aktywność fizyczna mogą pomóc w redukcji stresu.
2. Wsparcie społeczne: Rozmowa z bliskimi lub profesjonalistami może przynieść ulgę i nowe perspektywy.
3. Zdrowy styl życia: Odpowiednia dieta, sen i aktywność fizyczna mają duży wpływ na nasze samopoczucie psychiczne.
4. Świadomość emocjonalna: Zrozumienie swoich uczuć i myśli pozwala lepiej nimi zarządzać.
5. Wczesna interwencja: Jeśli zauważasz objawy problemów ze zdrowiem psychicznym, warto szukać pomocy jak najszybciej.

Poniżej przedstawiam do jakiego specjalisty można się udać i czym się on zajmuje.

Psycholog

Zwykle zajmuje się opiniowaniem, diagnozowaniem, badaniem psychologicznym i kierowaniem na odpowiednie leczenie. Psycholog nie zajmuje się terapią, nie zleca leczenia farmakologicznego, może jedynie zdiagnozować i pokierować swojego pacjenta do odpowiednich specjalistów.

Psychiatra

To lekarz medycyny, którzy ukończył specjalizację w zakresie psychiatrii. Jest uprawniony do stawiania diagnozy i leczenia farmakologicznego swoich pacjentów. Jak każdy lekarz może wystawiać recepty. Zajmuje się głównie leczeniem farmakologicznym.

Coach

Nie zajmuje się terapią. Nie leczy zaburzonej psychiki, ale „trenuje” tę zdrową. Do coacha zgłaszają się głównie osoby, które nie mają problemów natury psychicznej, ale interesują się efektywniejszym wykorzystaniem swojej psychiki i chcą zwiększyć jakość swojego funkcjonowania. Coach jest w stanie pomóc w dookreśleniu celu działania, zmotywować i zachęcić do wyzwań.

Konsultant Totalnej Biologii

To osoba, która ukończyła specjalne szkolenie w tej dziedzinie, opartej na założeniach dotyczących związku między ciałem, umysłem a emocjami. Totalna biologia jest podejściem, które łączy aspekty psychologiczne i biologiczne, zakładając, że wiele problemów zdrowotnych ma swoje źródło w emocjonalnych konfliktach lub nieprzepracowanych sytuacjach życiowych.

Praktyk Access Bars

To osoba, która przeszła specjalne szkolenie w zakresie techniki znanej jako Access Bars. Jest to metoda terapeutyczna oparta na pracy z 32 punktami na głowie, które, według zwolenników, przechowują energię związana z różnymi aspektami życia, takimi jak zdrowie, relacje czy pieniądze. Sesja Access Bars redukuje stres i napięcie, poprawia jakość snu, zwiększą klarowność myślenia, uwalnia emocje, zwiększą energię i kreatywności, poprawia relacje.

Terapeuta

Zajmuje się pomocą ludziom w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi, psychicznymi lub behawioralnymi. Terapeuci pomagają swoim klientom zrozumieć ich uczucia, myśli i zachowania, oferując wsparcie i strategie radzenia sobie z trudnościami. W zależności od specjalizacji, terapeuci mogą korzystać z różnych metod i podejść terapeutycznych, aby dostosować terapię do potrzeb klienta.

Kiedy poczujesz poprawę w terapii?

Dynamika każdej terapii jest inna, ponieważ każdy z pacjentów ma unikatową osobowość. Jedni z pacjentów widzą efekt po kilku sesjach, inni po kilku miesiącach, u innych poprawa miała miejsce po dwóch latach. Po etapie poprawy zdarzają się dwa-trzy kroki wstecz, które również wykorzystujemy w terapii (pozwalają na nabranie perspektywy i zrobienie przestrzeni dla zmiany). Rozmawiamy o tym podczas sesji. Jednego schematu nie ma, ponieważ w przypadku każdego pacjenta terapia jest „misterną koronką szytą na miarę”.